随着年龄增长，身体在变，饮食也得跟着变：该怎么做？
年纪越大，身体对食物的反应就越不一样。只要从中年开始调整膳食，就很可能为自己争取到长达十年的健康寿命。
二十来岁的时候，我总觉得自己身强体壮、无所不能，顿顿吃烤肉串和汉堡也从不放在心上。过了大约十年，我彻底改变了想法，开始深切意识到必须认真对待衰老这件事。
虽说健康的基石早在童年和青少年时期就已奠定，但它并非一成不变。越来越多的研究表明，每跨越一个新的年龄段，人体对营养的需求都在不断调整。
年纪越大，身体对食物的反应就越不一样。只要从中年开始调整膳食，就很可能为自己争取到长达十年的健康寿命。
二十来岁的时候，我总觉得自己身强体壮、无所不能，顿顿吃烤肉串和汉堡也从不放在心上。过了大约十年，我彻底改变了想法，开始深切意识到必须认真对待衰老这件事。
虽说健康的基石早在童年和青少年时期就已奠定，但它并非一成不变。越来越多的研究表明，每跨越一个新的年龄段，人体对营养的需求都在不断调整。